+- +-

+-User

Welcome, Guest.
Please login or register.
 
 
 

Login with your social network

Forgot your password?

+-Stats ezBlock

Members
Total Members: 859
Latest: ????? ????????
New This Month: 6
New This Week: 0
New Today: 0
Stats
Total Posts: 9896
Total Topics: 797
Most Online Today: 12
Most Online Ever: 199
(July 07, 2022, 01:56:52 am)
Users Online
Members: 0
Guests: 4
Total: 4

+-ParseBBC ezBlock - Портал форума

Друзья, приветствую на портале Форума #itkrakowiwroclawporusski
Переходите на сам форум: http://quattrolife.createaforum.com/index.php?action=forum
Приятного сёрфинга! :)
Ваш Админ


------
Welcome to your new install of ezPortal!
You can control which blocks are shown in the ezBlockManager.
Forum refers to your main board index.
Portal is the main homepage of your site. This block for instance is only shown on the portal page.
If you have any questions or need help post in our support forums

Author Topic: Фитнес в Кракове - делитесь опытом?  (Read 2131 times)

Offline MishaY2K

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 964
  • Karma: 44
  • Location: Krakow
    • View Profile
Фитнес в Кракове - делитесь опытом?
« on: December 16, 2014, 05:18:14 pm »
Привет, форумчане!
Первый вопрос выкладываю на обсуждение - у кого есть опыт посещения фитнес-клубов в Кракове?
Сам я пока что один раз посетил клуб Platinium, записался там на бесплатное ознакомительное занятие с тренером, было это в прошлую субботу. Ну, подумал, что про меня забыли. Ан нет, сегодня наконец позвонил тренер, или не знаю, администратор их, и предложил хоть завтра на удобное время. Я записался на 7 утра ;)
Расскажу потом о впечатлениях.

Share on Facebook Share on Twitter


Offline MishaY2K

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 964
  • Karma: 44
  • Location: Krakow
    • View Profile
Рассказываю. Был сегодня там в 7 утра, меня ждал тренер. Собственно, вот сайт заведения - http://fitnessplatinium.pl/mogilska/ на улице с жизнеутверждающим названием Могильска.

Клуб не то, чтобы большой, но какой-то ветвистый. Много разных помещений, на разных уровнях. Раньше тут было очевидно, что-то другое. Может, фабрика какая-нибудь.
Понравилось, что все свободные веса (блины, гантели) окантованы резиной. Пустячок, а приятно. Тренажёры есть разные, но посетители тоже есть, бывает, что и занят тренажёр, надо обождать минутку.
Тренер (пан Конрад) составил мне программу, причём все упражнения - со свободными весами. Он считает, что тренажёры - это zabawki :)
Рекомендую взять с собой блокнотик. Мой тренер прямо туда вписывал мне названия, количества подходов и т.п.
По-английски он в принципе понимает, но говорит только по-польски. Вот так, через пень-колоду, на смеси русского, польского (чуть чуть могу), английского и пальцевого - прекрасно объяснялись. Кстати, думаю, украинцам ещё легче - больше знакомых слов в польском, чем для таких, как я.
Что не понравилось в клубе - темно в раздевалке. Я к этому не привык. Всегда во всех клубах, где я тренировался раньше на родине, было светло, и даже ярко. А тут... Вообще я заметил, что поляки очень ЭКОНОМНЫЕ, и в частности экономят свет. Да... Надо привыкать...
Что ещё? Поилок с водой нет, берите с собой бутылочку. Зато висят рулоны, от которых можно отматывать салфетки и утираться :)
А, чуть не забыл. Кроме фитнес-карточки носите с собой ПАСПОРТ. Или другой любой документ с фотографией. Иначе не пустят! 8-)

Если есть вопросы, спрашивайте.

Offline Oleg

  • Newbie
  • *
  • Posts: 1
  • Karma: 0
    • View Profile
Я регулярно посещаю Platinium на ул. Lea.
Хожу в вечернее время (зал, кстати, работает 24/7) - людей с 19 до 22 в будни - ну оочень много. вплоть до невозможности нормально заниматься.

В выходные людей значительно меньше. Зал хороший, есть все необходимое. много кардиотренажеров (одних беговых дорожек ~15 шт + всякие эллипсоиды и стэпы, есть даже гребной тренажер). Раздевалка достаточно светлая, но в зале тоже темно - привыкал примерно месяц, сейчас не замечаю этого.

Периодически в отдельном зале проводятся групповые занятия по общей функциональной подготовке - некоторые с элементами йоги, некоторые - более активные. Расписание занятий можно посмотреть на сайте, участие в групповых занятиях не требует дополнительной оплаты - приглашаются все, кто в данный момент находится в клубе.

О посетителях - поляки ну оочень вежливые. Тренируются с большим энтузиазмом и зачастую с тренерами. приятно тренироваться в такой обстановке. да и вообще - такое стремлние физически развиваться мотивирует.

Мхаил, В качестве ID также принимают пластиковую карточку-проездной с фотографией - удобно, не нужно ничего дополнительно с собой брать.


Offline azaleski

  • Newbie
  • *
  • Posts: 1
  • Karma: 0
    • View Profile
поддерживаю про Платиниум. Кстати есть еще несколько их филиалов, например в Галерии Краковской.
Если кто хочет недельный бесплатный билет в платиниум, пишите в приват

Offline iklimchuk

  • Sr. Member
  • ****
  • Posts: 130
  • Karma: 17
  • Location: Krakow
    • View Profile
у платиниума на Леа есть 2 огромных минуса.
1. невероятное количество народа. на Lea можно нормально заниматься только после 21.00-21.30. до этого времени в очередях стоишь дольше чем занимаешься.
2. раздевалки. претензий к количеству света не имею, но блин, они тесные просто пипец!
сейчас собственно в поисках альтернативы, но поиски эти безрезультатны...в итоге занимаюсь ночью))))
« Last Edit: January 18, 2015, 05:04:43 pm by iklimchuk »

Offline MishaY2K

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 964
  • Karma: 44
  • Location: Krakow
    • View Profile
Хожу в вечернее время (зал, кстати, работает 24/7) - людей с 19 до 22 в будни - ну оочень много. вплоть до невозможности нормально заниматься.
В выходные людей значительно меньше.
Есть ещё такая тема - приходить, наоборот, очень рано. Зал на Mogilska работает в будни с 6 утра (в выхи - с 8ч.). Лягу сегодня пораньше, и попробую позаниматься в таком режиме. Стопудово народу меньше, по крайней мере групповушных тёток не должно быть, у них вся групповуха с 9-ти начинается. Вполне тема для жаворонков. Вроде меня... 8)
« Last Edit: January 18, 2015, 02:41:34 pm by MishaY2K »

Offline MishaY2K

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 964
  • Karma: 44
  • Location: Krakow
    • View Profile
Практика показала, что действительно, заниматься фитнесом по утрам - сказочно! Народу очень мало. Например в клубе PLATINIUM (ul. Mogilska 97) в одном из залов со свободными весами утром между 6 и 8 часами - человек 10-12, а по вечерам - до 50 наверно.
Хотя подходит такой совет, конечно, жаворонкам  :P

И вот ещё. Как показал опыт, одного бесплатного ознакомительного занятия с тренером не хватило. Всё таки тупо выполнять упражнения с ошибками, это не только неполезно, но и вредно. Нужно всё таки запомнить последовательность движений, их хронометраж, отточить точность. Тем более, если речь идёт не от тренажёрах, а о свободных весах - гантелях, штангах, и т.п.
Взял несколько платных занятий у тренера, и готов его порекомендовать желающим. Ответственный, не просто всё показывает и объясняет (по польски + знает и некоторые английские слова ;)), но и аккуратно сам записывает на моей бумажке, предусмотрительно мною заведённой, даже рисует иногда, все важные вещи - количества повторов, веса, последовательность. Даёт советы по питанию. Показывает, что ещё можно сделать, и как тренировать те же мышцы лучшим образом.
Одно занятие стоит 70 зл (наличными тренеру).



Offline OlgaWG

  • Guru
  • Full Member
  • *
  • Posts: 30
  • Karma: 10
    • View Profile
Мне очень понравился когда-то клуб Fitness Academy http://www.fitness-academy.com.pl/pl/o-nas/
Очень просторный тренажерный зал и настоящий саунариум! Редкость для краковских фитнес-клубов.

Из бассейнов всем рекомендую KOLNA - http://kolna.pl/ Там же, кстати, и тренажерные залы и другие залы есть.
Доехать можно на машине (автобусе) или по очень популярной велосипедной трассе (вот только велик там никогда не пробовала оставлять).

Велосипедная трасса: http://www.rowerem-przez-krakow.pl/trasa-rowerowa-krakow-tyniec.html

Offline OlgaWG

  • Guru
  • Full Member
  • *
  • Posts: 30
  • Karma: 10
    • View Profile
А еще хотела написать, что меня приятно удивило в Кракове, так это то, что на такие занятия как йога, пилатес или занятия со штангой и другие фитнесы приходят также мужчины! Это очень мотивирует :)

Так что может пора попробовать и вам, дорогие форумчане-мужчины? Под музыку, с тренером и в компании (пока еще) преобладающего большинства прекрасного пола куда приятнее заниматься, чем просто с тренажером. ;)

Offline iklimchuk

  • Sr. Member
  • ****
  • Posts: 130
  • Karma: 17
  • Location: Krakow
    • View Profile
после зимы нужны тренировки поинтенсивнее)))))

Offline sunny

  • Jr. Member
  • **
  • Posts: 14
  • Karma: 3
  • Location: Krakow
    • View Profile
Попробовали на выходных с парнем BRZUCHOMANIA в http://fitnessplatinium.pl/szlak/
Занятие было в 16.00, людей 15 пришло. 2 мужчины + сам тренер парень.
Нагрузка выше среднего, если делать качественно, выходишь мокрый и с отличной крепатурой на следующий день.
Болит от шеи до икр)
Основной акцент на пресс, бедра + кардио нагрузка.
Попробую в будний день сходить на 19.00, посмотрю сколько людей прийдет.

Offline MishaY2K

  • Administrator
  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 964
  • Karma: 44
  • Location: Krakow
    • View Profile
Попробовали на выходных с парнем BRZUCHOMANIA в http://fitnessplatinium.pl/szlak/
Занятие было в 16.00, людей 15 пришло. 2 мужчины + сам тренер парень.
Нагрузка выше среднего, если делать качественно, выходишь мокрый и с отличной крепатурой на следующий день.
Болит от шеи до икр)
Основной акцент на пресс, бедра + кардио нагрузка.
Попробую в будний день сходить на 19.00, посмотрю сколько людей прийдет.
@Maria, это очень интересная тема... для моего нетренированного "бжуха"! )) Думаю, в Platinium у нас на Mogilska должно быть такое же точно занятие. Правильно ли я полагаю, что оно бесплатно (входит в клубную карту) и что заранее записываться на конкретный день необязательно - просто приходишь и занимаешься?
(кстати, хорошо, что Вы написали про мужчин, а то на групповых занятиях обычно одни тётки, и это... как-то неловко, что ли;))

Offline sunny

  • Jr. Member
  • **
  • Posts: 14
  • Karma: 3
  • Location: Krakow
    • View Profile
да, мужчины на групповых занятиях - это скорее редкость. В основном штанги тягают в зале)
Мы записывались по телефону на всякий случай. Занятие бесплатное.

Offline solbon

  • Jr. Member
  • **
  • Posts: 6
  • Karma: 8
    • View Profile
для тех, кто работает в Кватро на Бора-Коморовскего, может быть удобно ходить в Аквапарк (перед работой, например). В будни работает с 6:30. Там на втором этаже (1 pietro) есть тренажерный зал, просторный и светлый, с хорошими светлыми раздевалками и финской сауной. Очень хороший зал. Плюс всякие занятия тоже есть, но я там не был.
По утрам, как заметили, удобнее ходить, так как нет людей и нет очередей, вечерами уже менее удобно.

Offline mvf

  • Hero Member
  • *****
  • Posts: 360
  • Karma: 79
    • View Profile
для тех, кто работает в Кватро на Бора-Коморовскего, может быть удобно ходить в Аквапарк (перед работой, например).
Угу. С мультиспорт - бесплатно. (Там можно бесплатно воспользоваться в течение одного дня или тренажерным залом, или на занятия пойти, или в аквапарк).
Мы довольно часто с ребенком по выходным в аквапарк ходим.

В будни работает с 6:30. Там на втором этаже (1 pietro) есть тренажерный зал, просторный и светлый, с хорошими светлыми раздевалками и финской сауной. Очень хороший зал.
Угу. Беговые дорожки и прочее кардио - с видом на бассейн/аквапарк внизу ;D

Плюс всякие занятия тоже есть, но я там не был.
Угу. Выбор занятий довольно большой: http://www.parkwodny.pl/files/news/256/harmonogram-www_marzec2015.pdf
Мы с женой ходили пару раз с утра на "тренинг поранны" (типа утренняя гимнастика) в 7:30. Народу было каждый раз человек 5, в принципе ок, чтоб проснуться и немного порастягиваться, но все же для меня такие нагрузки маловаты (скорее для сеньоров), а по утрам ничего более интенсивного не было, да и неудобно по времени получалось - встаешь рано, а потом и так с работы поздно возвращаешься.
« Last Edit: March 25, 2015, 11:15:17 am by mvf »

 

+-Search ezBlock



Advanced Search

+-Recent Topics

Кто любит играть в Мафию? ;) by veankrakow
June 18, 2022, 11:27:09 am

EU Directive 2016/0176 (Proposal) by PawelH
March 16, 2022, 10:05:08 pm

Ипотека by Dont_speak_alot
January 17, 2022, 12:32:07 pm

Выгоняют в отпуск. Законно ли? by vit
March 29, 2021, 03:43:08 pm

На польских номерах в Россию кто ездил? by olegk
March 17, 2021, 09:53:08 pm

Blue card + фриланс. Еще раз. by MishaY2K
March 11, 2021, 04:04:32 pm

Boпpocы к тeмe Карта побыту или Blue Card - глaвнoe by Dont_speak_alot
January 19, 2021, 02:41:27 pm

Инвестиции, вклады, пассивный доход by Antonio
January 10, 2021, 09:16:23 pm

*однократный* выезд из рф в связи с ковидом (736-&# by maxstep
November 24, 2020, 10:50:35 am

Смена водительских прав by elgato
November 06, 2020, 02:34:43 pm

Поиск и покупка земельного учаскта by MishaY2K
October 25, 2020, 08:13:04 pm

Карта долговременного резидента ЕС. Для т by atomic8
October 02, 2020, 08:42:19 am

Открытие счёта за границей для россиян, об by tsvetkov
September 23, 2020, 10:47:19 pm

Курсы программирования для ребенка 11 лет, Б& by Kozak_babur
September 09, 2020, 08:12:59 pm

От администратора - Readme1st by MishaY2K
July 31, 2020, 06:02:28 pm

+-Top Topics

Views Replies
Голубая Карта - кто уже сделал или подал? 35284 957
Смена работы в Польше 16603 373
EU Directive 2016/0176 (Proposal) 16177 289
Смена водительских прав 12593 249
Ипотека 10246 215
Велосипедные дела 10279 200
Boпpocы к тeмe Карта побыту или Blue Card - глaвнoe 11613 177
Оформление приглашения родственникам 7993 171
Пoкyпкa. Ввoз. Peгиcтpaция. Cтpaxoвкa 12179 166
Банки в Польше, открытие счета для иностра 15602 145
"Где купить" если не знаешь где 6316 138
Правила движения в Польше 7686 128
Где поесть в Кракове? 12402 112
Pacxoд тoпливa (Forked from: Правила движения в Польше) 2686 112
Jak uczyć się języka polskiego? 7555 96