Практика показала, что действительно, заниматься фитнесом по утрам - сказочно! Народу очень мало. Например в клубе PLATINIUM (ul. Mogilska 97) в одном из залов со свободными весами утром между 6 и 8 часами - человек 10-12, а по вечерам - до 50 наверно.
Хотя подходит такой совет, конечно, жаворонкам 

И вот ещё. Как показал опыт, одного бесплатного ознакомительного занятия с тренером не хватило. Всё таки тупо выполнять упражнения с ошибками, это не только неполезно, но и вредно. Нужно всё таки запомнить последовательность движений, их хронометраж, отточить точность. Тем более, если речь идёт не от тренажёрах, а о свободных весах - гантелях, штангах, и т.п.
Взял несколько платных занятий у тренера, и готов его порекомендовать желающим. Ответственный, не просто всё показывает и объясняет (по польски + знает и некоторые английские слова ), но и аккуратно сам записывает на моей бумажке, предусмотрительно мною заведённой, даже рисует иногда, все важные вещи - количества повторов, веса, последовательность. Даёт советы по питанию. Показывает, что ещё можно сделать, и как тренировать те же мышцы лучшим образом.
Одно занятие стоит 70 зл (наличными тренеру).